15 actividades de bienestar laboral que sí funcionan (con ejemplos)
Ideas concretas para el plan de bienestar de su empresa, y cómo escoger las que de verdad mueven al equipo.
El bienestar laboral dejó de ser un extra. Con presupuestos ajustados para aumentos de salario, muchas empresas en Colombia están apostando por el salario emocional: beneficios y experiencias que hacen que las personas quieran quedarse. Según una investigación del MIT citada por La Nota Económica, los trabajadores que se sienten cuidados y valorados son un 31 % más productivos.
Aquí tiene 15 actividades de bienestar laboral, agrupadas por objetivo, con ideas para armar el cronograma del año.
Actividades para mover el cuerpo
- Pausas activas guiadas. Diez a quince minutos de estiramiento y movimiento en la jornada. Funcionan mejor con música y con alguien que las guíe.
- Clases de baile en la oficina. Una hora de salsa, por ejemplo, combina actividad física, música y risa. No requiere experiencia previa y rompe la rutina de inmediato.
- Retos deportivos por equipos. Torneos internos de fútbol, voleibol o caminatas, con premios simbólicos.
- Caminatas ecológicas. Salidas de medio día a reservas cercanas a la ciudad.
Actividades para la salud mental
- Talleres de manejo del estrés. Con psicólogos o facilitadores certificados.
- Espacios de desconexión. Respetar los horarios y promover pausas reales, en línea con la ley de desconexión laboral.
- Mindfulness o respiración. Sesiones cortas, presenciales o virtuales.
La salud mental es una prioridad creciente: según cifras del Ministerio de Salud recogidas por Bancolombia, los problemas de salud mental en Colombia aumentaron un 34,6 % en cinco años.
Actividades de integración
- Team building experiencial. Actividades en las que el equipo tiene que coordinarse para lograr algo. El baile en pareja es un ejemplo potente: hay quien guía y quien sigue, y funciona solo si hay escucha. Vea nuestros planes de team building con salsa.
- Almuerzos de integración entre áreas. Mezclar personas que normalmente no trabajan juntas.
- Bienvenidas con propósito. Una actividad de integración para cada grupo de nuevos ingresos.
Actividades culturales
- Charlas y talleres de cultura colombiana. Música, historia, gastronomía. La salsa, por ejemplo, es una puerta de entrada a la historia del Caribe y de ciudades como Cali y Bogotá. Lea historia de la salsa en Colombia.
- Salidas culturales. Visitas guiadas, conciertos o una noche en una salsoteca histórica.
- Clubes internos. De lectura, de música o de baile, que se reúnen por iniciativa de los mismos empleados.
Actividades para la familia y las fechas especiales
- El Día de la Familia. La Ley 1857 de 2017 pide a los empleadores gestionar una jornada familiar cada semestre. Le explicamos cómo en Día de la Familia en la empresa.
- La fiesta de fin de año. El cierre que más recuerda el equipo. Ideas en fiesta de fin de año empresarial en Bogotá.
Cómo armar el cronograma de bienestar
- Pregunte antes de planear. Una encuesta corta sobre intereses evita actividades que nadie quiere.
- Combine formatos. Algo físico, algo cultural y algo de integración cada trimestre.
- Use las fechas clave. Inicio de año, Día de la Familia (dos veces al año), semana de la salud, aniversario de la empresa y fin de año.
- Mida. Asistencia, una encuesta de satisfacción al final y, si es posible, su efecto en el clima laboral.
| Trimestre | Ejemplo de actividad |
|---|---|
| Primero | Pausas activas con baile + bienvenida a nuevos ingresos |
| Segundo | Día de la Familia (primer semestre) |
| Tercero | Taller de manejo del estrés + salida cultural |
| Cuarto | Día de la Familia (segundo semestre) + fiesta de fin de año |
Preguntas frecuentes
¿Qué son actividades de bienestar laboral?
Son acciones que una empresa organiza para mejorar la salud física y mental, la integración y la calidad de vida de sus empleados: pausas activas, actividades deportivas y culturales, talleres, celebraciones y jornadas familiares.
¿Qué actividades de bienestar se pueden hacer en la oficina?
Pausas activas, clases de baile, talleres cortos de manejo del estrés, charlas culturales y retos de integración por equipos. Una clase de salsa de una hora, por ejemplo, se puede hacer en una sala de juntas o un auditorio.
¿Cuánto cuesta una actividad de bienestar laboral?
Depende del formato y del número de personas. En Salsa Culto, por ejemplo, una pausa activa con clase de salsa en la oficina para hasta 15 personas cuesta desde $250.000 antes de IVA.
¿Cada cuánto se deben hacer actividades de bienestar?
Lo recomendable es tener algo cada mes o cada trimestre, además de las fechas clave como el Día de la Familia, que por ley debe gestionarse una vez por semestre.
